Факторы влияния здорового образа жизни включают себя и эмоциональную гигиену. Психическое состояние влияет на наши мысли, поступки и взаимодействие с окружающим миром. Оно может легко меняться из-за стресса, усталости, проблем на работе или в личной жизни. Но в любой ситуации вы можете вернуть себе баланс.
Есть несколько правил для поддержания эмоциональной устойчивости.
- Во-первых, важно осознавать, что вы чувствуете и уметь находиться в настоящем моменте, а не в мыслях о том, как надо было поступить или что нужно сделать завтра. Быть более осознанным помогут работа с психологом и медитации. Любые чувства становятся переносимыми, когда вы не пытаетесь их избежать, а честно проживаете. Нерешенные внутренние проблемы и неумение обращаться со своими эмоциями тоже относятся к вопросу влияния образа жизни на здоровье
- Во-вторых, обустройте свою жизнь так, чтобы реализовать большинство своих способностей, потребностей и желаний. Вы достойны того, чтобы ходить на любимую работу и чувствовать себя там полезным человеком, состоять в здоровых отношениях и жить в уютном жилье. От этого зависит ваше здоровье.
- И в-третьих, не позволяйте себе оказаться в изоляции. Человек не может долго жить в одиночестве, общение необходимо нам каждый день. Даже короткая беседа с давним другом может поднять настроение и улучшить самочувствие.
В то же время, общение с неприятными, «тяжелыми» людьми нужно свести к минимуму — сохранение таких отношений не имеет смысла. Доказано, что постоянный стресс от частого общения с агрессивными родственниками, коллегами-манипуляторами и просто людьми с негативным мышлением влияет на психологическое здоровье. А если ситуация затягивается, то и на физическое.
Итак, мы выяснили, что здоровый образ жизни человека оказывает влияние на его красоту и ощущение счастья. И это не скучные и сложные правила, а набор приятных привычек, которые помогут человеку прожить долгую жизнь. Чтобы стать здоровым и энергичным, не нужны изматывающие упражнения, достаточно решения жить полноценно.